ヨガで骨盤矯正ダイエット - 教えて!簡単ダイエット方法【ダイエット体験談、食品、注意、失敗談】

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ヨガで骨盤矯正ダイエット

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■ヨガで骨盤矯正

ヨガは、骨盤矯正にとても効果的な方法で、瞑想や呼吸法と非常に深い関係があります。

ヨガダイエットは、体重を減らすだけではなくて、体調を整えたり、精神的に安定させたりする効果もあります。

また、日常ではあまり使わない筋肉を動かすことで、新陳代謝を活発にします。
一つ一つの動作はとてもゆっくりしたものですが、きちんとしたやり方で行えば、汗が出るほど筋肉を使います。

体を少し動かすことで、新陳代謝が向上し、内臓の機能が活発になります。
それにより、ストレス解消になりますし、骨盤の歪みを矯正することで疲労回復にもつながります。

また、自律神経を正常化することができるので、痩せやすく太りにくい太りにくい体になるのです。

さらに、ヨガは柔軟性を養うことにも役立ちますので、体が硬い人に起こりやすい血行障害も改善されるようです。

激しい運動が苦手で、なかなかダイエットできないという人にとっては、ヨガダイエットは特に効果があるそうです。

ヨガをする際は、食事の前後2時間以上経ってから行うようにしましょう。

食後というのは、血液が胃に集中しているので、気分が悪くなる場合があります。
それだけでなく、脂肪が燃焼しにくいので、ダイエットとしても良い効果が望めません。
また、お酒を飲んでから行なうことや、入浴した直後に行なうのもやめましょう。

ヨガを行なう時には、伸縮性のあるゆったりとした服で、できるだけヨガマットを利用するようにしましょう。
ヨガマットがなければ、バスタオルなどでも良いです。

ヨガは、初めからうまくできなくても大丈夫ですが、大切なのは、息を止めずに行なうことです。
正しいやり方で行うことで、より効果的な骨盤矯正を目指すことができます。

ヨガを続けることで、理想的なスタイルを手に入れるのも夢ではありませんよ。


soon ■「意志が弱いほど“やせる”唯一のダイエット方法」とは?

2009-05-07 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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