ダイエット中だからと、食生活に気を配っていても、生理前になると、食欲がどうしても抑えられなくなってしまい、困っている人は少なくないようです。
何回もダイエットに挑戦して、やっとその成果が現われてきても、生理前になると、食欲が抑えられなくなってしまい、それまでの努力が水の泡になってしまう、と悩んでいる人も結構います。
どうして、生理前になると食欲が出てきたり、太ったりしてしまうのでしょうか？
その理由は、「月経前症候群（PMS）」によるものです。
「月経前症候群（PMS）」とは、心と体に起こるトラブルの総称のことを言います。そして、生理が始まる2週間ほど前から現れます。
これは、女性ホルモンの分泌量が急激に変化することと関係があるそうです。
「月経前症候群（PMS）」の症状の一つとして、「むくみ」が挙げられます。
「月経前症候群（PMS）」とは、日常生活に悪影響を与えてしまうほどの場合ですが、たいていの女性は、月経前の1週間前から月経中は、むくみが出やすくなるみたいです。
これは、月経前に卵巣から多く分泌される黄体ホルモンという女性ホルモンによって、体に水分を貯めやすくする性質があるからだそうです。
また、生理中に太ったように感じるのは、黄体ホルモンだけによるものではありません。
大腸のぜん動運動の低下により、便秘になりやすくなります。
このような原因で、生理前というのは体が重く感じるようです。
でも、生理前に起こる体の重さは、生理が始まれば自然に改善していきます。
ですので、あまり神経質にならずに、ストレスを解消する方法を見つけると良いと思いますよ。
ダイエット
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