【ダイエットブログ】DVDで楽しくエクササイズ - 教えて!簡単ダイエット方法【ダイエット体験談、食品、注意、失敗談】

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【ダイエットブログ】DVDで楽しくエクササイズ

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ダイエット中の悩みとして多いことに、「一食ごとのカロリーをしっかりと計算して、全体的に食生活を改善したのに、なかなか思うように体重が減らない」ということがあると思います。

「普通に食べても痩せられる!」などを謳い文句にしたダイエットマニュアルを目にすることがありますが、全く運動をしないで、ダラダラとした生活を送っていても、ダイエット効果が現れるわけはありません。
食事制限だけでダイエットをしたとしても、必ずリバウンドしてしまいます。

やはり、ダイエットには、適度な運動が必要なんです。

かといって、ダイエットを始める前までは、ほとんど運動をしていなかったような人が、ダイエットだといって、急に激しい運動を行おうとしても、長続きしないのは当然のことですよね。
また、途中で挫折してしまい、ダイエットに失敗してしまったことに対し、自分を情けないなどと思い、やけになって暴飲暴食をしてしまう人もいます。

最近では、あまり運動が得意でない人でも、楽しくエクササイズできるよう工夫された、「ダイエットDVD」が多く出ています。
このようなDVDのエクササイズは、ほとんどのものが、簡単で、あまり時間もかからないようです。

自分に合ったDVDを見つけて、まずはダイエットのことを意識せずに、楽しくエクササイズを始めてみると良いでしょう。
そして、エクササイズを続けていくことで、少しずつ運動を基本としたダイエット方法を、習慣づけていくようにしましょう。

また、毎日体重を計ることも、成功に近づく秘訣です。
最初のうちは、体の微妙な変化を認識することが大切です。
そして、体重が増えたときには、その日は特に気をつけるようにします。
徐々に、体重を一定にキープすることができるようになれば、簡単にエクササイズで体重を落とすことも可能となり、ダイエットの成功につながるでしょう。




2008-08-12 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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